Cours particuliers de Self défense Séniors
Nous vous proposons une pratique spécifique de l'autodéfense qui s'adresse à un public sénior (hommes ou femmes), retraité ou non..
Aucune expérience particulière n'est requise.
Notre méthode s'adapte à votre âge.
Particularité des techniques de self défense séniors :
Nous vous apprenons à éviter ou à vous défendre face aux situations de conflits ou de harcelements.
Nous vous formons à vous protéger face à des agressions de différentes natures.
Nous adaptons notre cours par rapport à vos attentes spécifiques et vos capacités physiques.
Nous développons votre volonté et votre confiance en vous.
Nous améliorons dans la limite du raisonnable, vos performances physiques.
Vos objectifs :
Vous recherchez un moyen d'apprendre à vous défendre en relation avec vos capacités physiques.
Vous souhaitez vous sentir mieux dans votre tête et votre corps, plus en confiance.
Vous pensez que vous avez passé l'âge de vous inscrire dans un club.
Vous souhaitez éviter le regard des autres pendant votre apprentissage.
Vous souhaitez appréhender des techniques simples et efficaces...
Vous allez apprendre également :
- A gérer votre stress,
- A coordonner vos mouvements en respectant votre corps,
- A décoder le langage du corps de l'agresseur,
- A éviter les situations conflictuelles,
- A acquérir par des gestes simples et efficaces la bonne attitude de préservation de votre intégrité,
- A assurer une défense extrêmement efficace et radicale en cas "d'agression grave",
- A connaitre la législation sur la légitime défense.
Contenu des cours :
Stabilité et équilibre
Méthodes de protection
Utiliser les objets du quotidien pour se défendre
(sac, parapluie, stylo, clés, canne...)
Mise en situation diverse
Durée d'un cours : 1H15
Il se déroule :
• Directement à votre domicile selon localisation et horaires (surface de travail à prévoir : 4 à 5 m2)